La médecine chinoise est une médecine de prévention.
Son système d’observation et d’analyse lui permet d’anticiper les situations à venir et de prévenir les maladies. Par exemple, un été froid comme celui que nous venons de vivre a marqué d’une carence en énergie Yang tant la nature que l’être humain. L’énergie Yang est cet aspect de l’énergie qui ressemble au soleil, au jour, au dynamisme, à la chaleur, aux boucliers externes protecteurs de l’organisme. Nous pouvons en déduire que nous abordons les saisons de l’automne et de l’hiver avec une déficience en énergie Yang.
Les plus résistants vont puiser dans leurs réserves. Les autres vont devoir développer de nouvelles capacités d’adaptation. Déjà, nombreux sont ceux qui se sentent inexplicablement fatigués et plus sensibles aux atteintes de froid. Le système immunitaire affaibli risque d’autoriser les attaques de tous les virus qui nous menacent.
Que nous indique la médecine chinoise pour y remédier ?
• Une diététique appropriée
• Des exercices pour renforcer
• Des plantes pour protéger
• De l’acupuncture pour équilibrer
Le Dr Shou Ming Xia de Montréal conseille 3 séances aux changements
de saisons pour les patients en bonne santé. Pourquoi 3 ?
3 est le chiffre du trépied qui représente la stabilité. La première
séance informe l’organisme, la seconde permet l’assimilation
de l’information et la troisième stabilise. Pour renforcer l’énergie
Yang, la médecine chinoise, parallèlement à la pose d’aiguilles,
préconise l’usage de la moxibustion.
Qu’est-ce que la moxibustion ?
Le mot moxibustion a été formé à partir du mot moxa qui est une déformation du mot japonais : mogusa : herbe brûlée. Cette herbe est de l’armoise, plante commune qui pousse sur les bords des chemins. Pour l’usage thérapeutique, elle est transformée en une sorte de bourre que l’on peut allumer et qui répand sa chaleur. On distingue des moxas indirects pratiqués avec des cigares d’armoise, ou des moxas directs, petits cônes posés directement sur des points d’acupuncture soigneusement sélectionnés.
Ses propriétés
Réchauffe les méridiens et disperse le Froid, donc stimule l’énergie Yang du corps. Désobstrue les stagnations sur le trajet des méridiens. Stimule les centres nerveux dans le cortex cérébral. Détend les contractures. A une action antibiotique et stimule le système immunitaire. Selon le Pr Leung Kok Yuen, les moxas auraient des effets comparables à ceux des rayons X, des rayons ultra-violets et aux rayons du radium mais sans préjudices secondaires. Le soin par moxas n’est pas anodin et obéit à des lois précises : un diagnostic doit être établi auparavant. Il est interdit dans les cas où il y a des signes de chaleur ou de ce que l’on appelle « vide de Sang ».
Des exercices pour renforcer :
• accorder plus de temps et de soin au repos.
Le sommeil permet la reconstitution des énergies les plus
profondes et essentielles de l’organisme. Une sieste de 20
minutes se pratique depuis toujours dans tous les pays d’Asie.
• des marches quotidiennes et « rencontrer le Froid »
tonifient les Reins.
• exercices de Qi gong ou de Yoga.
Des plantes pour protéger :
Les recherches de la naturopathie nous ont donné accès à un arsenal
de produits simples et qui ont fait leur preuve. Ce ne sont pas
des plantes chinoises mais des plantes adaptées à nos besoins.
Il faut cependant toujours s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indication
à la prise d’une plante, complément ou aliment.
• Equinacea pour protéger la sphère Poumons :
2 à 3 gouttes dans la carafe d’eau quotidienne. Davantage
en état de crise.
• Pollen
• Vitamine C – Acerola
• Citrobiotique – antibiotique à base de pépins de
pamplemousse
• Aromaforce : composé précieux d’huiles essentielles
• Millepertuis, en cas de baisse du moral.
(Vérifier qu’il n’y a pas incompatibilité avec des médicaments).
• Tisanes
De l’acupuncture pour équilibrer :
Un traitement d’acupuncture bien mené permet de ré-accorder
les énergies du corps. Les cellules retrouvent leur luminosité,
gage de santé et de vitalité.
Une diététique appropriée
Ban Gue, célèbre médecin de l’époque des Royaume
Combattants (- 457 à – 221) donnait le conseil suivant :
« Quand une personne est malade,
elle doit d’abord se soigner avec des aliments.
Si cela ne donne pas de résultats,
utiliser les plantes. »
En effet, la diététique est une branche de la médecine chinoise qui joue un rôle essentiel dans la prévention. Savoir se nourrir et adapter son alimentation aux besoins du corps et aux saisons, constitue un aspect fondamental de cette médecine. Chez nous, en Occident, même si nous avons quelques informations concernant les vitamines ou les minéraux, nous n’avons pas appris à nous servir des aliments pour la construction et le maintien de notre santé. De ce point de vue, nous pouvons envier nos amis asiatiques qui ont reçu ce savoir transmis de génération en génération depuis des siècles. De plus, se dressent aujourd’hui devant nous des obstacles qui demandent une vigilance accrue : un grand nombre d’aliments sont frelatés et contiennent des produits directement nocifs pour notre santé. En témoigne chaque jour une presse qui ne cesse de tenter d’avertir lecteurs et consommateurs.
Le régime alimentaire « automne » nourrit la sphère METAL : Poumons et Gros intestin. Saveurs piquantes et acides sont recommandées.
La saveur piquante est expansive et stimule la circulation sanguine
en tonifiant le Coeur. Elle réduit l’humidité interne et les mucosités.
On la trouve principalement dans les aliments suivants
: oignons, ail, poivre, tous les piments, cumin, basilic, radis
noir, radis, poireau, gingembre, fenouil, menthe, marjolaine.
La saveur acide est conseillée en petite quantité car elle protège
le Foie qui, en cette saison, est en repos naturel. On la trouve
principalement dans les aliments suivants : citrons, citrons
verts, pamplemousse, pommes acides, prunes et poires, olives,
pickles, pain au levain, chou cru et choucroute crue.
Le régime alimentaire « hiver » nourrit la sphère EAU :
Reins et Vessie. Saveurs salées et amères sont
recommandées.
La saveur salée nourrit les Reins et fait descendre l’énergie dans l’intérieur et le bas du corps, favorise la concentration et fortifie le Coeur. On la trouve principalement dans le sel bien sûr – choisir de préférence le sel marin -, les algues, le soja et surtout dans le miso avec lequel nos amis japonais nous apprennent à faire de délicieux potages. Egalement dans tous les légumes fermentés que nos amis anglophones appelles « pickles » : navets, betteraves, concombre…
La saveur amère qui nourrit et protège le Coeur se trouve, entre autres, dans les aliments suivants : laitue, cresson, endive, scarole, navet, céleri, seigle…
Renforcer l’énergie essentielle Jing en automne et hiver :
L’énergie essentielle Jing réside principalement dans les Reins,
elle est notre source de vitalité, notre force de résistance, d’elle
dépend notre potentiel, notre épanouissement.
Sur le plan alimentaire voici les éléments qui peuvent contribuer
à son renforcement :
• Noix, amandes.
• Graines de sésame blanches et noires. – à faire griller avant
usage.
• Toutes les légumineuses : pois chiches, haricots secs divers
et surtout azukis.
• Pollen et gelée royale.
• Micro-algues : spiruline, chlorella…
Fabrication de Gomasio : un condiment précieux en hiver.
Gomasio est un mot japonais composé
de : goma : sésame, shio : sel.
1cc de sel pour 12cc de graines de
sésame.
Faire griller des graines de sésame.
Les réserver. Faire griller légèrement
du gros sel de mer. Mélanger les
deux ingrédients et les broyer, soit
au pilon dans un souribachi, soit au
moulin. Votre condiment est prêt et
vous pouvez en saupoudrer légumes,
potages et salades.
