Petit plan pour s’en sortir au mieux
Selon les lois universelles des Souffles
« Quand le Tchi (Souffle/Energie) circule librement dans l’organisme,
il n’y a ni douleur ni maladie ».
Nei Jing Bible de la médecine chinoise
Toute pathologie peut devenir une leçon de vie
si elle augmente notre savoir
notre compréhension du vivant en nous
et autour de nous.
Définition
On nomme arthrose ou arthrite ce que l’on appelait rhumatismes.
Généralement, le mot arthrose désigne les déformations osseuses sans douleur. L’arthrite désigne les articulations douloureuses et les signes inflammatoires.
Si cette affection touche en majorité les personnes d’un certain âge, elle affecte aussi tous les âges
La médecine moderne occidentale déclare pour le moment que cette affection ne peut pas disparaître et ne propose à l’heure actuelle, pour la soulager, qu’anti-douleurs et anti-inflammatoires.
Voyons s’il existe d’autres alternatives qui redonnent à l’organisme la force pour réparer.
Nombreuses sont les méthodes. A chacun de faire l’expérience de ce qui lui convient *e mieux. Voici quelques propositions :
Comprendre
Auto-analyse de son état énergétique : de quel type d’arthrose/arthrite s’agit-il ?
Les atteintes du bas du dos et des genoux signent un cas de déficience de la sphère des souffles de l’Eau ( Reins-Vessie).
Les atteintes des épaules et de la nuque signent une déficience de la sphère des souffles du Bois (Foie-Vésicule biliaire).
Causes internes
On trouve inévitablement en cause première une faiblesse de l’organisme et dans la majorité des cas un affaiblissement de l’énergie des Reins.
Les Reins « engendrent la puissance et la force. Ils sont le réceptacle des sources créatrices, l’essence du sang et de toutes les matières créatrices (sperme et ovules) ».
So Ouenn Ch. 8 et 9. (Partie 1 du Nei Jing Bible de l’acupuncture).
Le caractère chinois qui a été traduit par Reins représente « un ministre qui tient ses sujets en mains ». D’où l’idée de solidité, fermeté, concentration. A ce niveau se situe notre source de vie continue. Energie profonde. Lieu de notre force, de notre ténacité, de notre volonté, de notre capacité à « tenir ensemble » les innombrables mouvements de l’énergie.
Géographiquement, sa résidence se situe pour la face antérieure du corps : entre l’ombilic et l’os du pubis. Pour la face postérieure : des lombaires jusqu’à la base du sacrum.
Large ceinture dont il est important de prendre grand soin.
Au niveau Eau /Reins, se situe le réservoir de l’essence Jing. L’énergie Jing désigne l’essence raffinée emmagasinée dans les Reins. Elle est notre plus profonde et fondamentale énergie, celle qui assure la procréation et les réponses à toutes les crises graves. Elle a des correspondances avec nos surrénales.L’énergie Jing est active dans toutes les cellules de l’organisme en continu.
Quand cette partie du corps qui forme le socle de notre univers corporel s’affaiblit en raison d’excès de toutes sortes : surmenage, défauts alimentaires, alcool, tabac, en raison de l’âge, accidents… la structure entière de l’organisme est affectée.
C’est alors que le Vent, le Froid, l’Humidité devenues « perverses » pour l’organisme en état de faiblesse attaquent.
Causes externes
Les causes externes déclenchent et aggravent les symptômes :
Vent . Froid. Humidité. Chaleur.
Vent/Froid. Froid/Humidité. Humidité/ Chaleur…
Conclusion : la première tâche de réparation s’applique à cette zone d’énergie du corps qui a pour nom Tan Tienn (Champ de cinabre) en chinois et en japonais : Hara.
La décision et la volonté de réparer et de guérir
Cette réparation est un peu exigeante au moins temporairement. Elle demande une participation active de celui ou celle qui veut lutter contre ces types de douleurs.
Oui, l’on risque d’avoir l’impression de passer son temps à ne s’occuper que de soi-même. Pourtant dès que l’on aura retrouvé souplesse et agilité on pourra davantage être disponible pour les autre, et de plus, on aura cessé de dire « j’ai mal… ».
Elle demande aussi de la patience dans le temps. Les résultats ne sont pas immédiats comme lorsque l’on prend des anti-inflammatoires ou autres. Il s’agit du temps organique qui prend son temps.
Elle demande la confiance et le confiance en soi, en ses propres forces de réparation.
Le souffle / la respiration
Introduire dans l’exercice quotidien des exercices de respiration.
Toutes les méthodes traditionnelles d’entretien du corps et de l’esprit : Yogas, Qi Gong, Tai Chi mettent le Souffle et le travail du Souffle au premier et fondamental plan.
Dans un organisme naturellement équilibré des exercices de respiration ne sont pas nécessaires puisque inspiration et expiration se succèdent naturellement en proportions selon les besoins. Cela est l’idéal.
Il se trouve que la moindre contrariété, le moindre souci, une émotion trop marquée, un excès de travail, une déception, un chagrin, une trop grande joie… affectent ce rythme respiratoire naturel.
En exerçant notre souffle de manière consciente, nous apprenons à mieux le maîtriser. Et en collaborant avec lui en conscience nous apprenons à devenir peu à peu maître des situations.
Rappelons que notre Souffle, uni en permanence au Souffle de l’Infini de l’univers, est le garant de notre vie jusqu’à « notre dernier souffle ».
Un organisme vivant peut supporter des carences en eau, en nourriture, en réseau social… mais ne peut survivre que quelques minutes sans respirer.
En prendre conscience à des moments choisis, inspirer et expirer selon un rythme doux est une manière d’honorer ce souffle infini qui apporte la vie, l’apaisement, l’ouverture et la lumière.
Renforcer les Reins et l’ensemble de l’organisme
En rétablissant une libre circulation de l’énergie et du sang dans la zone des Reins, les douleurs articulaires du bas du corps diminueront et peuvent même disparaître.
Voici quelques indications générales :
Se protéger du Froid et du Vent
Tenir au chaud la large ceinture qui va de l’ombilic au sacrum. On peut porter un équivalent de ce que l’on appelle une « ceinture de flanelle ».
Eviter absolument les lieux froids, venteux ou humides.
Se surprotéger quand on sort dans le froid. Tête, mains pieds, thorax.
Ne jamais boire glacé ou froid.
Augmenter les boissons chaudes et les aliments chauds.
Bouger autant que possible. Marche, vélo, natation.
Organiser son emploi du temps pour accorder 1h par jour d’attention et d’exercices, environ 30 mn le matin, et 30 mn le soir.
L’exercice commence le matin avant de se lever. Dans la position allongée, étirer au maximum, jambes et orteils. Lever les bras et commencer les tapotements. Après les avoir redescendus, tapoter jambes et hanches. (Energiquement)
Une fois debout, vérifier aussi souvent que possible la posture. Bien s’observer et porter attention au sacrum. Dans la position debout, et quelle que soit l’activité, la zone du périnée et de l’anus est souvent relâchée. Cette zone est le point de départ du grand méridien Yang Du Mai qui circule en mouvement ascendant dans la colonne vertébrale, responsable de notre tenue debout. Le point qui se situe entre la pointe du coccyx et l’anus a pour nom Tchrang Siang « augmente la force ». Le point situé au centre du périnée se nomme Roe Yin « réunion du Yin » Lieu du Jaillissement des deux vaisseaux ascendant Yang et Yin.
Exercice : contracter la zone du périnée à chaque fois que l’on y pense et surtout quand on se surprend en flagrant délit de relâchement passif. Dans l’activité diurne, la région doit être naturellement détendue mais pas relâchée comme un ballon dégonflé. Dans « l’activité nocturne » place à la détente totale.
Puis porter attention aux épaules et à la nuque qui sont à détendre en permanence. Remuer épaules, bras et nuque.
Tendre et relâcher en alternance comme l’alternance continue du Yang/Yin.
- Chez soi, marcher en chaussettes (bien chaudes)pour activer
la voûte plantaire et le point 1 du méridien des Reins.
- Se mettre sur la pointe des pieds puis redescendre e
tapoter les talons est un exercice qui renforce tout le système méridien des Reins ainsi que la colonne vertébrale et son méridien attitré.
– L’exercice des jambes en équerre contre un mur, le dos bien allongé au sol, détend et inverse la circulation. Il renforce l’ensemble du corps et apaise. (20mn). Pendant ces 20 mn, bouger les orteils, faire des cercles avec les pieds. Lever les bras et les allonger derrière la tête. Les bras levés, relever la tête et le haut du corps, tout cela en prenant le temps de lentes respirations.
Il existe bien d’autres exercices, à la convenance de chacun.
Compléments alimentaires : indications non exhaustives :Le ginseng de Sibérie, la Spiruline, les algues et micro algues, le pollen et la gelée royale… renforcent la structure énergétique profonde. Vitamine D en gouttes tous les jours. Collagène pour réparer les cartilages.
Anti-inflammatoires naturels : Eau plate plusieurs fois par jour.
Omega 3, Curcuma, Harpagophytum, Reine des prés, Ortie …
Silicium G5. Gemmothérapie : Vigne rouge et cassis. ;;
En pharmacie ou boutique de produits naturels.
Tisanes de plantes : – Cannelle -gingembre – curcuma, Ortie, Reine des Près etc.
Huiles essentielles : Gaulthérie-Menthe-Hélicryse, par exemple, diluées dans une huile neutre. Enduire les régions douloureuses.
En friction dans la zone lombaire : Huile essentielle de gingembre diluée dans une huile neutre.
Alimentation
Bien manger en qualité et quantité pour nourrir l’énergie Jing.
Supprimer les plats lourds, les sauces, les sucres et sucreries, les solanacées : pommes de terre, tomates, aubergines, poivrons. Ils nt en commun d’acidifier l’organisme.
Utiliser à profusion les légumes racines et les légumes à feuilles vertes. Introduire des aliments lactofermentés.
Consommer en bonne quantité baies et fruits rouges.
Tout produit qui acidifie est à éviter et tout produit alcalinisant est bienvenu. Les figues, fraîches ou sèches sont un produit très alcalinisant.
Une recette facile : couper en tranches très fines du concombre, des radis roses, une petite carotte…les déposer dans un petit bocal y ajouter quelques grains de sel et des paillettes d’algues séchées. Fermer. Secouer. Le lendemain, vos légumes sont lactofermentés. Ils vont soigner les intestins qui ont un rôle majeur dans l’équilibre général.
Thérapies
Ostéopathie
Un suivi en ostéopathie est recommandé pour rétablir l’équilibre du squelette et la circulation dans les fascias.
Acupuncture
« C’est sans doute la thérapie la mieux adaptée aux douleurs arthritiques » écrit Ke Wen qui ajoute : « En Chine, où l’acupuncture est bon marché, le patient revient souvent tous les jours pendant 10 jours. » Une juste mesure adaptée à la situation s’impose en Occident, selon le cas et les possibilités du patient.
Le traitement comprend applications d’aiguilles sur les méridiens concernés et tonification par les moxas, l’armoise.
Traitement par l’armoise Réchauffer et tonifier par les moxas.
Très efficace.
(Voir article Le parfum de l’armoise en dernière page.)
Qi Gong : Ke Wen enseigne aux Temps du corps à Paris un Qi Gong simple, efficace et très profond. Elle le transmet également dans ses livres et dans des vidéos.
Yoga : Le Yoga offre depuis des temps immémoriaux une pratique très élaborée pour l’entretien de l’organisme et notamment des articulations, à travers une science du souffle.
Massages thérapeutiques
Massage ayurvédique par exemple. Peut être mis au programme avec régularité.
Automassages extraits du livre du Dr Yeou-Wa Poche Marabout
Masser les points d’acupuncture suivants : croquis descriptifs dans le livre.
Origine Froid : 4VC, 4VG, 3RN Origine Vent : 20VG Origine Humidité : 5TF, 5RP Origine Chaleur : 11GI, 29VB.
Toutes ces pratiques, dont l’efficacité varie pour chacun, demandent persévérance et patience. Il s’agit d’une transformation du terrain et non « d’une pilule » miracle
- Bibliographie
- Comment j’ai vaincu l’arthrose Laura Azenard
L’arthrose, le grand mensonge, pourquoi souffrir sans raison. Roland LiebscherBracht, Petra Bracht
- Les trésors de la médecine chinoise . Liliane Papin et ke Wen Edition Le Courrier du Livre
- Entrez dans la pratique du QI GONG Ke Wen Le Courrier du Livre
- Healing with whole food Paul Pitchford (
- Pratique du massage chinois Dr You Wa Chen Poche Marabout
- Régénérer le cartilage https://theconversation.com/arthrose-regenerer-le-cartilage-du-genou-au-lieu-doperer-68119